[스트레스관리]피할 수 없는 스트레스...어떻게 관리해야할까?
스트레스는 개인이 외부에서 받는 물리적, 사회적, 심리적인 변화에 대응하는 생물학적 반응입니다. 즉, 스트레스는 외부에서 받는 자극이나 요구에 대해 개인의 체력, 정신 상태, 인지 능력 등이 한계에 도달하여 조절하기 어려운 상황을 뜻합니다. 스트레스는 신체적, 정서적, 인지적, 행동적인 측면에서 영향을 미치며, 개인의 건강과 복지에 영향을 끼칠 수 있습니다. 또한, 스트레스는 일시적으로는 긍정적인 영향을 줄 수도 있지만, 장기적으로는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 스트레스 관리는 개인의 건강과 복지를 유지하기 위해 중요한 요소입니다. 스트레스는 인간에게 다양한 영향을 미칩니다. 신체적으로는 호흡, 심박, 혈압 등의 생체 반응이 변화시키고 면역력이 감소시켜 질병에 쉽게 노출되게 만듭니다. 정..
2023. 4. 20.
